Die beste resepte

Mexikaanse slaaipakkies

Mexikaanse slaaipakkies


Vars, lekker en vinnig - hierdie maklike aandete kom vinnig bymekaar terwyl u al u gunsteling Tex-Mex-geure verpak.MEER +MINDER-

Opgedateer 20 September 2016

1

lb maer (minstens 80%) maalvleis

1

koppie grof gekapte ui

1/2

teelepel gemaalde komyn

1/2

teelepel gemaalde koljander

1

blik (14,5 oz) Muir Glen ™ organiese vuurgeroosterde tamaties in blokkies gesny, ongedreineer

1

blik (4,5 oz) Ou El Paso ™ gekapte groen rissies

8

romaine, ysberg of Bibb-slaaiblare

1/2

koppie gekrummelde queso fresko kaas (2 oz)

1/2

koppie dun gesnyde groen uie (8 medium)

Versteek beelde

  • 1

    Kook beesvleis, ui, sout, komyn, koljander en brandrissiepoeier in 10-duim-pan op medium-hoë hitte, en roer af en toe tot bruin.

  • 2

    Roer tamaties en chili daarby. Kook 3 tot 4 minute of totdat vloeistof verdamp. Verwyder van die hitte; koel 5 minute af.

  • 3

    Skep beesvleismengsel in slaaiblare; bo-op met kaas en groen uie.

Deskundige wenke

  • Wil u nog aanvullings hê? Probeer suurroom, warm sous, ingelegde jalapeños, gekapte koriander, gesnyde ryp olywe of sommige van elkeen!
  • Wees sag wanneer u die tamaties en chili byroer. Druk nie te hard vir 'n dik en bonkige tekstuur wat perfek is vir slaaipakkies nie.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
310
Kalorieë uit vet
150
% Daaglikse waarde
Totale vet
17g
26%
Versadigde vet
7g
35%
Trans vet
1 / 2g
Cholesterol
80mg
27%
Natrium
770mg
32%
Kalium
490mg
14%
Totale koolhidrate
14g
5%
Dieetvesel
3g
13%
Suikers
6g
Proteïene
25g
Vitamien A
120%
120%
Vitamiene C
15%
15%
Kalsium
20%
20%
Yster
20%
20%
Uitruilings:

0 Stysel; 0 Vrugte; 1/2 ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 1 1/2 Groente; 0 Baie maer vleis; 3 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 1 1/2 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.


Kyk die video: De Mexicaanse Dans - BabyTV Nederlands