Tradisionele resepte

4 bestanddeel Teriyaki Salm

4 bestanddeel Teriyaki Salm


  • Berei 10 minute voor
  • Totaal30min
  • Porsies4

Heerlike salm met slegs vier bestanddele: salm, uie, knoffel en teriyaki.MEER +MINDER-

ByGirl wat alles geëet het

8 Maart 2017 opgedateer

Bestanddele

4

(6 oz elk) salmfilette

Stappe

Versteek beelde

  • 2

    Plaas elke filet salm op sy eie reghoek van die foelie. Voeg 1/2 knoffelhuisie by elke filet en 'n paar gesnyde uie bo-op. Bedruip elke stukkie salm met 2 eetlepels teriyaki-sous.

  • 3

    Plaas nog 'n reghoek bo-op elke filet en vou die rande op totdat dit goed verseël is.

  • 4

    Bak vir 20-25 minute of tot gaar. Dit hang af van hoe dik u filette is. Dit kan min of meer tyd neem.

Voedingsinligting

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
290
Kalorieë uit vet
110
% Daaglikse waarde
Totale vet
13g
19%
Versadigde vet
3g
15%
Trans vet
0g
Cholesterol
95mg
32%
Natrium
770mg
32%
Kalium
770mg
22%
Totale koolhidrate
5g
2%
Dieetvesel
0g
0%
Suikers
3g
Proteïene
38g
% Daaglikse waarde*:
Vitamien A
6%
6%
Vitamiene C
4%
4%
Kalsium
2%
2%
Yster
6%
6%
Uitruilings:

0 Stysel; 0 Vrugte; 1/2 ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 0 Groente; 1 1/2 baie maer vleis; 4 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 0 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

Meer oor hierdie resep

  • Salm met persoonlikheid! Dit is wat u kry met hierdie super maklike Teriyaki Salm-resep met slegs 4 vinnige bestanddele. Na die eet van baie gemorskos, vind ek dat my liggaam natuurlik 'n ontgifting wil hê van alles wat verwerk en ongesond is. My saligheid is altyd salm . Dit is maklik, vol voedingstowwe en sit u weer op die gesonde eet-trein. Hierdie 4-bestanddeel Teriyaki Salmon kom maklik saam met 'n paar gesnyde uie, knoffel en 'n bietjie teriyaki-sous bedruip bo-op. het nie hierdie resep probeer nie.

Kyk die video: Salmon with Lemon Butter Sauce Recipe