Die beste resepte

Gebakte hoenderrepies

Gebakte hoenderrepies


Hierdie tuisgemaakte hoenderrepies is vinnig, maklik en gesonder as gebraaide hoenderrepies.MEER +MINDER-

1 1/2

lb hoenderborsies

3/4

koppie meel vir alle doele

3/4

teelepel swartpeper

3/4

koppie gewone of gekruide broodkrummels - u keuse

Versteek beelde

  • 1

    Voorverhit die oond tot 450 ° F. Plaas 'n koekie-afkoelrak bo-op 'n bakplaat, hou eenkant.

  • 2

    Meng die meel, sout, paprika en peper in 'n medium bak of ronde koekpan. Meng goed en hou eenkant.

  • 3

    Meet die broodkrummels in 'n ander bak of koekpan uit en hou eenkant.

  • 4

    Klits die eiers in 'n medium bak en voeg die melk by. Roer.

  • 5

    Doop die hoender een vir een in die meel. Skud om oortollige te verwyder. Doop dan in die eier en dan die broodkrummels.

  • 6

    Plaas gedoopte en gepaneerde hoendertenders bo-op die afkoelrak wat op die koekblad geplaas is. Dit help dat die krummels oral skerp word en dit hoef nie die hoender om te draai nie.

  • 7

    Nadat u al die hoender gedoop en gebraai het, plaas u die gevulde pan in die voorverhitte oond. Bak vir 10-15 minute, of totdat die hoender gaar is (nie meer pienk en sappe helder is nie) en die krummels bruin is. Sit voor saam met u gunsteling doopsous: ranch dressing, ketchup, heuningmosterd, ens.

Deskundige wenke

  • U mag die broodkrummels vir 1-3 minute rooster voordat u die hoender paneel. Dit gee 'n dieper geur en 'n meer eweredige bruin voorkoms, maar is nie nodig nie. Ek smeer die broodkrummels op 'n skinkbord en rooster in die broodrooster.
  • Vir hoenderkoekies, sny borsstukkies in happiegrootte stukke voordat dit gedoop word. Pas die kooktyd daarvolgens aan. Ongeveer 5-10 minute.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
654.5
% Daaglikse waarde
Totale vet
30,7g
47%
Versadigde vet
1.2g
6%
Cholesterol
163.3mg
54%
Natrium
1258.2mg
52%
Kalium
489,6mg
14%
Totale koolhidrate
59.0g
20%
Dieetvesel
3.7g
15%
Suikers
2.4g
Proteïene
33.6g
Vitamiene C
2.30%
2%
Kalsium
9.70%
10%
Yster
25.30%
25%

Uitruilings:

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

Meer oor hierdie resep

  • Watter kind hou nie van hoenderkluitjies of repies nie? En watter ma wil eerder hê dat haar kind nie gereeld verpakte, bevrore geriefsvoedsel eet nie? Probleem opgelos! Sit hierdie tuisgemaakte gebakte hoenderrepies voor. Hulle is vinnig en lekker en iets waaroor die hele gesin kan saamstem. Vir kinders is hierdie hoenderrepies baie goed, bedien 'n kant vars vrugte en tuisgemaakte macaroni en kaas. Terwyl mamma en pappa die repies saam met 'n groot groen tuinslaai kan geniet, kan u die broodkrummels 1-3 minute rooster voordat u die hoender pan. Ek smeer die broodkrummels op 'n skinkbord en rooster in die broodrooster. Probeer geroosterde klapper by die broodkrummels voeg en bedien dit saam met 'n soetsuur soep. Of voeg Italiaanse parmesaan by die broodkrummels, en bedien dit saam met u gunsteling marinara-sous om te doop, en sny borsstukkies in happiegrootte stukke voordat u dit doop en pan. Ongeveer 5-10 minute. Hierdie gebakte hoenderrepies is 'n uitstekende basiese resep om in u versameling te kry, want u kan soveel variasies maak.

Kyk die video: How to make the perfect chicken potjieSouth africa