Nuwe resepte

Gemengde Berry Chia Muffins

Gemengde Berry Chia Muffins


Chia sade is die nuwe ding. Dit is dus duidelik dat ons dit in 'n muffin met Griekse jogurt en somer-aarbeie moet sit vir 'n vinnige ontbytbederf!MEER +MINDER-

Opgedateer 12 Februarie 2020

1

boks Betty Crocker ™ -bloubessie-muffinmengsel

1/3

koppie Griekse vanielje-jogurt

2/3

koppie gekapte aarbeie

Versteek beelde

  • 1

    Voorverhit die oond tot die temperatuur op die houer volgens u tipe pan.

  • 2

    Voer 'n kolwyntjiepan met voerings uit.

  • 3

    Spoel en dreineer die bloubessies wat in die muffinmengsel ingesluit is, en hou eenkant.

  • 4

    Meng muffinmengsel, jogurt, eiers, water en chia sade in 'n groot bak.

  • 5

    Vou die aarbeie en die uitgespoelde en gedreineerde bloubessies saggies in.

  • 6

    Skep 'n skrale 1/4 koppie in elke voering en bak volgens die aanwysings op die kissie.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
140
Kalorieë uit vet
25
% Daaglikse waarde
Totale vet
2 1 / 2g
4%
Versadigde vet
1g
4%
Trans vet
0g
Cholesterol
30mg
10%
Natrium
190mg
8%
Kalium
55mg
2%
Totale koolhidrate
26g
9%
Dieetvesel
1g
6%
Suikers
14g
Proteïene
3g
Vitamien A
0%
0%
Vitamiene C
4%
4%
Kalsium
4%
4%
Yster
6%
6%
Uitruilings:

1 Stysel; 0 Vrugte; 1/2 ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 0 Groente; 0 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 1/2 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

Meer oor hierdie resep

  • Wat is beter as koffie eerste oggend? Wat van 'n paar vars gemengde bessie-chia-muffins om saam met die koppie te gaan?

    Soms is dit net heeltemal te moeilik om 'n reuse ontbyt eerste oggend voor te berei en te kook. Maar moet nooit vrees nie: daar is 'n maklike oplossing. Hierdie gemengde bessie-chia-muffins is nie net eenvoudig om te maak nie, maar dis super lekker. Boonop het hulle chia sade - en soos ons almal weet is chia sade die nuwe ding. Dit is dus duidelik dat ons dit in 'n muffin met Griekse jogurt en somer-aarbeie moet sit vir 'n vinnige ontbytbederf!

    Ons maak dit maklik deur te begin met die mengsel van Betty Crocker-wildebosmuffin en eiers, Yoplait Griekse 100 vanielje-jogurt, vars aarbeie en chia-sade byvoeg.

    Die eerste stap is om die regte bloubessies te dreineer en af ​​te spoel. (Dit is in my wasbak terwyl ons die res meng.) Dan meng ons die muffinmengsel, Griekse jogurt, eiers, chia sade en bietjie water in 'n groot bak.

    Nadat alles gekombineer is, vou ons die bessies versigtig in sodat dit nie te veel in die mengsel bloei nie.

    Vervolgens voer ons 'n kolwyntjiepan met voerings, vul dit met 'n skrale kwart beslag en bak tot goudbruin.

    BOEM. Maklike ontbyt. En perfek saam met die oggend koppie koffie of tee!

  • Yoplait is 'n geregistreerde handelsmerk van YOPLAIT MARQUES (Frankryk) wat onder lisensie gebruik word.

Kyk die video: How to Make The Best Blueberry Muffins Ever! The Stay At Home Chef