Tradisionele resepte

Lemmetjie-suurlemoenslaai

Lemmetjie-suurlemoenslaai


  • Berei 20min voor
  • Totaal2uur20min
  • Porsies6

'N Betty Crocker-kookboek deel 'n gesonde resep! 'N Sitruskruid en kruisement-sous geur 'n vrugtige spanspekslaai wat ook as nagereg dien.MEER +MINDER-

22 Desember 2016 opgedateer

Bestanddele

1 1/2

koppies heuningdauw spanspek (1/2 duim)

1 1/2

koppies cantaloupe blokkies 1/2 duim (1/2 medium)

1

teelepel gerasperde lemmetjieskil

2

eetlepels vars gekap of 1 eetlepel gedroogde kruisementblare

Stappe

Versteek beelde

  • 1

    Gooi bestanddele in medium glas of plastiekbak.

  • 2

    Voorblad; verkoel ongeveer 2 uur of tot verkoel.

Deskundige wenke

  • Kies spanspek en heuningdauw-spanspekke deur die sagte stam te ruik. 'N Soet, vrugtige geur beteken rypheid. Stoor albei soorte spanspek by kamertemperatuur totdat dit ryp is, en hou dit dan in die yskas.
  • In plaas daarvan om die spanspekke in blokkies te sit, sny dit in balletjies met 'n spanspek.

Voedingsinligting

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
70
Kalorieë uit vet
0
% Daaglikse waarde
Totale vet
0g
0%
Versadigde vet
0g
0%
Trans vet
0g
Cholesterol
0mg
0%
Natrium
125mg
5%
Kalium
380mg
11%
Totale koolhidrate
15g
5%
Dieetvesel
1g
6%
Suikers
13g
Proteïene
1g
% Daaglikse waarde*:
Vitamien A
35%
35%
Vitamiene C
60%
60%
Kalsium
0%
0%
Yster
0%
0%
Uitruilings:

0 Stysel; 1 Vrugte; 0 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 0 Groente; 0 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 0 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.


Kyk die video: Салат Всего из ТРЁХ ПРОДУКТОВ на Каждый День.