Nuwe resepte

Iets perfek vir aandete

Iets perfek vir aandete


Hoenderborsies word in groter stukke gesny en klits 'n bietjie. Geur, besprinkel met suurlemoensap en laat staan ​​vir 10 minute, sit dan in 'n teflonpan of as jy 'n droë koekie het, is dit beter. Moet glad nie olie byvoeg nie, laat dit bruin oor lae hitte. Die pan moet altyd bedek wees.

Maak intussen 'n slaai van blaarslaai, tamaties, komkommers, mielies, olyfolie en 'n knippie sout. U kan ook asyn of suurlemoensap byvoeg.

Die bors is gereed, dit word op 'n bord uitgehaal. Sit snye tamaties en 'n sny kaas bo -oor en mikrogolf ongeveer 2 minute totdat die kaas gesmelt het.

Bedien met plesier: D


5 vinnige aandete idees, ideaal vir kinders

Aandete lyk vir my baie ingewikkeld. Omdat ek nie tuis is voordat ek dit voorberei nie, maar in die park, agter die kinders aan wat nie die huis wil binnegaan nie. En wat dink jy sê ek vir myself die eerste keer dat hy aan die deur klop: "Ma, ek is honger."

En dan moet ek iets vinnig doen totdat hulle hul hande en gesig klaar was. Gelukkig gebeur dit nie te vinnig nie, want hulle stry nog, hulle baklei nog steeds met water. En dit gee my 'n paar minute ekstra. Om ontvang te word!

Kom ons kyk na 'n paar baie vinnige idees. Dit is, nie meer as 30 minute nie, tyd wat ek nie net in die kombuis kan spandeer nie (slegs die kinders is tuis). En, soveel as moontlik, om gebalanseerd te wees en van die ewige pizza ontslae te raak.

Hoender in aluminiumfoelie met groente
Hierdie kos kan soggens voorberei word. Plaas die gewenste bestanddele in aluminiumfoelie en plaas dit saans in die oond. Dit is die perfekte oplossing as u glad nie in die kombuis kan bly nie.

Hoenderborsie in aluminiumfoelie

Gekookte polenta slaap
Die baber is 'n wit vis, met maer vleis en 'n bietjie soet, waarvan die smaak die beste beklemtoon word deur te kook. Terwyl die vis kook, maak polenta. Eintlik is dit 'n gereg wat in 15 minute gemaak word.

Pampoen pasteie
Dit neem 'n bietjie langer, maar dit kan baie suksesvol wees. Die reuk wat deur die huis versprei, bring al die dwerge na u toe, sodat u nie eers kan braai nie en dat hulle klaar geëet het.

Pasta met Ragu -sous
Die maalvleissous is na smaak van kinders. Veral as jy hul dierbare pasta bysit. As u reeds maalvleis gemaak het, word alles vinnig voorberei.

Blomkoolpuree en aartappels
Probeer dit en jy sal nie spyt wees nie. In hierdie vorm sal u kind nie meer blomkool weier nie. En u kon hierdie week nog 'n wens afmerk - die bekendstelling van 'n ander kos in die huidige spyskaart.


Ingemaakte tuna, perfek vir 'n vinnige maaltyd. 7 resepte om te probeer

U kan dit as sodanig eet met 'n bietjie sout, olyfolie en 'n bietjie spinasie- of rucola -blare, maar dit is net goed om dit in skottelgoed saam te neem na die kantoor, in 'n resep vir 'n vinnige ontbyt of, hoekom nie, selfs vir aandete.

Hier is 7 maklike resepte wat almal kan voorberei:

Tuna en rys slaai vir middagete of aandete. Dit is binne minder as 30 minute gereed en benodig slegs 'n paar bestanddele wat almal tuis het!

Linguine met ui en tuna, in balsamiese asynsous. 'N Perfekte pasta -resep vir aande wanneer u nie lus is om te kook nie, maar u nog steeds vir twee wil eet.

Tuna- en kaaspasta word slegs op krakers bedien, as ontbyt of as voorgereg as jy gaste het.

Lekker tuna toebroodjies. 'N Konsekwente toebroodjie, net goed om in te pak!

Tuna slaai, rucola en boontjies. 'N Eenvoudige, gesonde slaai, maar terselfdertyd konsekwent as gevolg van die boontjies.

Pastaslaai met tuna en venkel. Is jy lus vir iets anders? Voeg die vinkel by vir 'n spesiale geur.

Slaai met bone, tuna en radicchio. 'N Kleurvolle slaai, perfek vir 'n naweekmiddagete.

Deur die kommentaarplatform te aktiveer en te gebruik, stem u in dat u persoonlike data deur PRO TV S.R.L verwerk sal word. en Facebook -ondernemings volgens die PRO TV -privaatheidsbeleid, onderskeidelik die Facebook -gebruiksbeleid.

Deur op die onderstaande knoppie te druk, verteenwoordig u u instemming met die BETINGE EN VOORWAARDES van die OPMERKINGSPLATFORM.


Wat om vinnig en maklik vir aandete te kook, goedkoop en lekker resepte met foto's

aandete - 'n spesiale ritueel, dit is lekker om met geliefdes te deel. Tydens die gesinsmaal kan hulle hul nuus deel en lekker rus. Maar wat om te kook vir aandete sodat almal daarvan hou? Daar is verskillende resepte vir elke smaak: vleislose geregte vir 'n ligte maaltyd, voedsame spyskaart vir die vakansie -ete, oorspronklike geregte vir 'n romantiese aand met die tweede helfte. Leer stap vir stap die instruksies vir die voorbereiding daarvan.


Teken in op ons nuusbrief! Jy sal ontvang nuus, voorskrif, vinnige spyskaarte, inligting vir jou gesondheid!

Waarom GoostoMix

GoostoMix is ​​'n platform wat 'n reeks nuttige toestelle in die moderne mens se kombuis aanbied en aanbeveel, aktief en geïnteresseerd in gesondheid en voeding. Ons bied wenke vir 'n gebalanseerde dieet, maklik om te volg resepte en inligting oor bestanddele wat gebruik kan word om smaak en voedingstowwe na die daaglikse spyskaart te bring.


Wat u in minder as 30 minute vir aandete kan kook. Wat voedingsdeskundiges aanbeveel

As u van die werk af terugkeer en u nie die nodige ingesteldheid het om iets ingewikkelds te kook nie, het ons 'n paar gesonde idees binne minder as 'n halfuur gereed.

Women's Health Magazine het verskeie voedingkundiges geraadpleeg en die gesondste en vinnigste idees vir aandete gevind:

Bevrore groente
Swartbone, bevrore broccoli, bevrore bruinrys - sit dit alles in 'n pan met 'n bietjie olyfolie en kruie, en u kry binne 'n paar minute 'n heerlike aandete.

Slaai "met alles"
U kan 'n superslaai maak met die oorskiet wat u in die yskas het: 'n slaai, 'n bietjie avokado's, 'n bietjie vleis, boontjies, olywe. Meng dit alles, strooi dit met 'n bietjie olyfolie en balsamiese asyn en klaar aandete.

Ontbyt vir aandete
In plaas daarvan om kitskos tydens die aandete te eet, is dit beter om gesonde kos te eet wat u gewoonlik as ontbyt geniet. Óf 'n omelet, of graan met melk of hawermout en ndash, sal almal u honger versag sonder om baie kalorieë te hê.

Visfilette
Dit is genoeg om 'n visfilet in die pan te sit, met die skil af en omring met groente. Dit kook vinnig en is so gesond as moontlik.

Toebroodjie Caprese
Die Italianers het een van die heerlikste kombinasies uitgevind: basiliekruid, mozzarella en tamaties. Of jy dit nou in 'n slaai proe of 'n toebroodjie maak, as jy 'n bietjie balsamiese asyn en 'n bietjie seesout sit, het jy 'n baie lekker aandete.

Deur die kommentaarplatform te aktiveer en te gebruik, stem u in dat u persoonlike data deur PRO TV S.R.L verwerk sal word. en Facebook -ondernemings volgens die PRO TV -privaatheidsbeleid, onderskeidelik die Facebook -gebruiksbeleid.

Deur op die onderstaande knoppie te druk, verteenwoordig u u instemming met die BETINGE EN VOORWAARDES van die OPMERKINGSPLATFORM.


3 resepte vir pynappelslaai perfek vir aandete

1. Pynappelslaai met spinasie

As u altyd moeg by die huis kom, sonder om te kook, is hierdie slaai perfek vir u, want dit is maklik om voor te berei. Al wat u hoef te doen is om een ​​of twee pynappels skoon te maak en te sny en in die yskas te hou sodat u dit later by slaaie kan voeg. Dit neem nie lank om die ander bestanddele voor te berei nie.

Bestanddele

  • 90 g spinasie
  • 3 eetlepels asyn (45 ml)
  • 'N Halwe koppie water (100 ml)
  • Stukkies pynappel (150 g)
  • 'N Halwe koppie okkerneute (75 g)
  • 'N Halwe koppie rosyntjies (75 g)
  • 'N eetlepel olyfolie (5 ml)
  • Een teelepel mosterd (5 ml)
  • ¼ koppie Griekse jogurt (50 ml)
  • 2 teelepels gekapte pietersielie (10 g)
  • Sout na smaak

Metode van voorbereiding

  1. Was die spinasie eers met water en asyn en voeg dit dan saam met die pynappelstukke in 'n bak.
  2. Druk die okkerneute in 'n vysel en meng dit met rosyne. Voeg die okkerneute en rosyne in die bak spinasie en pynappel.
  3. Om 'n slaaisous te maak, meng die jogurt, olyfolie, mosterd en pietersielie. Voeg aan die einde 'n bietjie sout by om dit ekstra geur te gee.
  4. Giet die sous oor die slaai en geniet.

2. Pynappelslaai met Griekse jogurt

Die volgende resep op die pynappelslaai -lys word gemaak met jogurt. Die meeste mense wat na hul figuur omsien, gee baie om oor die tipe kos wat hulle eet, veral wat kalorieë en koolhidrate betref. Met hierdie resep hoef u nie hieroor bekommerd te wees nie.

Bestanddele

  • 'N Mediumgrootte pynappel
  • 'N Appel
  • 2 selderystingels
  • 'N Halwe koppie okkerneute (75 g)
  • 'N halwe koppie Griekse jogurt (100 ml)
  • 2 eetlepels heuning (50 g)
  • Sout na smaak
  • 'N Teelepel kaneel (5 g)

Metode van voorbereiding

  1. Skil en sny eers die pynappel en appel in stukke. Sny die selderystingel in klein blokkies.
  2. Gebruik dan 'n mortier om die neute fyn te maak.
  3. Voeg al die bestanddele in 'n bak en giet oor die slaai van jogurt en heuning. Voeg dan die sout en kaneel by.
  4. Meng die bestanddele goed, bedien die slaai en geniet dit.

3. Pynappelslaai met komkommers en jogurt

Komkommers is 'n uitstekende slaaisous. maar dit is 'n nog beter keuse om dit met pynappel te kombineer, aangesien dit 'n slaai bevat wat min kalorieë en koolhidrate bevat. Trouens, ons moet nie moeilik verteerbare voedsel tydens die aandete eet nie, want ons sal nie kalorieë op dieselfde manier verbrand as gedurende die dag nie.

Bestanddele

  • Halwe slaai kop
  • 'N Groot komkommer
  • 'N Halwe rooi soetrissie
  • Stukkies pynappel (150 g)
  • 'N Appel
  • 3 eetlepels gekapte koljander (45 g)
  • Sout na smaak
  • 3 eetlepels jogurt met pynappel (45 ml)
  • Die sap van 'n suurlemoen
  • 'N Teelepel witpeper (5 g)

Metode van voorbereiding

  1. Sny eers die paprika, appel en komkommer in klein stukkies.
  2. Was dan die slaai met water en asyn en voeg dit saam met die vooraf voorbereide bestanddele in 'n bak. Voeg die pynappel- en koljanderstukkies by.
  3. Voeg sout, peper en suurlemoensap by. Meng die bestanddele goed. Laat die slaai 20-30 minute in die yskas staan.
  4. Gooi die jogurt by die opdiening oor die slaai.

Moenie huiwer om hierdie pynappelslaai te berei wat voorberei is met verskillende gesonde en vullende bestanddele nie, maar net lekker om in die aand te eet.


5 gesonde resepte, perfek vir aandete

Die aandete moet so lig as moontlik wees, maar terselfdertyd vol en so lekker as moontlik. Omdat die ete meestal vinnig voorberei moet word, kom Flavius ​​Ursachi, hoofafrigter by Bodyshape Transformation Center, ons te hulp met 5 gesonde, smaaklike en maklik om voor te berei.

'' N Gesonde aandete beteken 'n maaltyd wat proteïene, vitamiene, minerale bevat, maar terselfdertyd lig is, sonder baie koolhidrate en vette.

U benodig 'n stukkie vars salm (250 g vir mans en 150-200 g vir vroue), 2-3 kersietamaties, avokado en mielies.

Kook die salm 'n paar minute aan elke kant, in 'n pan wat nie olie of ander vette benodig nie. As bykos maak ons ​​'n slaai van kersietamaties, avokado (ryk bron van essensiële vetsure) en mielies (ideale bron van vitamiene, minerale en vesel).

U benodig 'n blikkie tuna in sy eie sap of water, 'n halwe avokado, blaarslaai, tamaties, komkommers en uie. Gooi al die bestanddele in die bak, voeg suurlemoensap by en bedien die slaai as sodanig, sonder om later die onaangename gevoelens van opgeblasenheid en 'n vol maag te ervaar.

Jy benodig beesvleis (200-250 g) en 'n paar geroosterde groente (courgette, sampioene, paprika). Die beesvleis word ook gebraai, 3-5 minute aan elke kant. Daarby kan u 5-10 gram botter byvoeg.

Dit is ideaal vir diegene wat saans na die gimnasium gaan. U benodig 60-100 gram quinoa (geweeg voordat dit gekook word), 'n paar kersietamaties, komkommers, uie en paprika. Kook die quinoa vir 12-15 minute, meng dit met die res van die groente en aandete word bedien!

As u die soettand wil mislei, is dit die perfekte resep. U benodig 150-200 gram maaskaas met 2-4% vet, 50 gram bevrore vrugte, 'n koppie vanielje of proteïenpoeier met sjokoladegeur, 10-20 gram neute, amandels of kasjoeneute en 'n bietjie kaneel. Jy meng al die bestanddele en die drang na lekkers word onmiddellik bekamp ", verduidelik die afrigter.


3. Slow Cooker Beef en broccoli

As u 'n baie maklike gereg vir Valentynsdagete wil hê, is hierdie stadige beesvleis en broccoli. U benodig ongeveer 10 minute om dit te kook, en dan kook dit ongeveer ses uur perfek in die stadige oond. Dit is die perfekte gereg as u iets wil kook terwyl u voorberei op u groot Valentynsdag, en dit is absoluut heerlik.


Iets perfek vir aandete - Resepte

Dit is Vrydag en jy wil jou geliefde verras. 'N Romantiese aandete lyk na die beste idee, maar
jy het nie te veel hulpbronne byderhand nie. Gustos.ro kom u te hulp met 'n paar voorstelle waarmee u kan wegkom
vasgevang verseker!

1. Rooster in die oond
U weet nie hoe om komplekse kosse te kook nie, dit is niks. U kan 'n gebakte hoenderbiefstuk met patat berei.
Dit is 'n eenvoudige resep wat almal se vingers laat lek. Die sleutel tot die voorbereiding van 'n eerbare ete lê eintlik in
maniere vind om die ander tevrede te stel. 'N Eenvoudige en elegante tafel vervang een suksesvol
gesofistikeerd en duur. Al wat u hoef te doen is om bestanddele te kies waarvan u hou. Moenie vergeet om
voeg soveel speserye en speserye as moontlik by om 'n onvergeetlike geur aan die aand te gee.

2. Koue wyn
Maak seker dat jy 'n bottel van jou gunsteling wyn in die yskas sit voordat jy die steak in die oond sit. 'N Droë wyn
of halfdroog rooi en baie koud is baie geskik vir 'n romantiese aand, selfs al wil die bokant nie
jy het 'n sterrehemel.

3. Omringend
As u nog tyd oor het, sal dit goed wees om na te dink oor watter atmosfeer u kan skep. Vind die plek
ideaal vir aandete. Dit kan op die balkon, in die sitkamer of in die slaapkamer wees. Die dekorelemente is ook
hulle is belangrik. As u nie te veel het nie, kan u geurige kerse of seisoenale blomme probeer.

4. Musiek
Niks kan vergelyk word met 'n rustige aand, lekker eet en u gunsteling musiek in stilte nie, tesame met 'n
diskrete lig en 'n paar ander truuks wat u gas sal verbly. Jazzmusiek, saxofoonakkoorde,
klavier of kitaar is presies wat jy nodig het om te ontspan.

5. Sjokolade
Sjokolade, sjokolade en nog meer sjokolade. Dit is bekend dat sjokolade -nageregte die beste afrodisiacum is.
As u nie genoeg geld het om 'n sjokoladefontein te koop nie, kan u sjokolade probeer smelt.
van die mark gekoop en gooi dit op die vrugte wat u in die yskas het: piesangs, kersies, lemoene of
blote. Gedrink in sjokoladegolwe, sal hulle almal heerlik smaak.

6. Liefdesfliek
Die perfekte einde vir 'n romantiese aand is 'n liefdesfilm, klassiek of kontemporêr daarna
smaak. As u nog nie een byderhand het nie, kan u 'n huursentrum of bestaande hulpbronne besoek
op die internet.
Ons bied u dus 29 idees vir perfekte romantiese etes wat u plesier sal verbly. Ek het dit nie gemis nie
ook nie sjokolade -nageregte nie.


Video: FINALLY FOUND THIS RECIPE. BREAKFAST LUNCH AND DINNER FOR ANY OCCASION OF LIFE! asmr saj recipes