Nuwe resepte

Heerlike botterskorsie resepte skyfievertoning

Heerlike botterskorsie resepte skyfievertoning


Botterskorsie -appelkoek met gemmerstreusel

Balsamiese geroosterde spruitjies en botterskorsie met spek

Warm botterskorsie en kekerertjieslaai met tahini

Geroosterde Butternut Squash Chowder met spek en appels

Balsemiek-geglasuurde botterskorsie-patat


Ons beste resepte vir botterskorsie

Danksy sy gladde, maklik afskilbare oppervlak en sy ryk, soet geur, het botterskorsie die MVP van die kalebaswêreld geword. Net soos sy verhoudings, is ander winterpampoentjies soos akker en kabocha, maar botterskorsies is op hul beste van die vroeë herfs tot die winter. Maar hulle is groter as die meeste ander winterpampoentjies, wat wissel in grootte van ses tot 12 sentimeter lank en in gewig van ongeveer twee tot ongeveer vyf pond. Hulle het 'n harde, ligbruin skil en goue oranje vleis.

Het ons genoem dat dit veelsydig is? Botterskorsie speel in allerhande gunsteling herfsresepte, soos sop en pasta, en skyn die vakansieseisoen in bykosse (die romerige gratin) en as 'n skitterende Thanksgiving-tert. Ons is aanhangers, so jy weet dat ons deur die herfs en in die winter botterskorsie sal braai en bak vir pur & eacutees, sop en nog baie meer.

Waarna moet u kyk as u botterskorsie koop? Kies een wat swaar voel vir sy grootte. Die vel moet glad en eenvormig van kleur wees met 'n mat oppervlak. 'N Botterskorsie met 'n vet nek en klein bol sal die kleinste saadholte hê en die meeste vleis lewer. Vermy enige met sagte kolle, kneusplekke of vorm. En sodra u 'n goeie een vind, sal u met graagte weet dat dit 'n bewaarder is. Hierdie geharde pampoen kan tot drie maande op 'n koel, droë plek gehou word. Maar weet dat botterskorsie nie so lank in 'n warm kombuis sal hou nie. Bewaar dit indien moontlik in die kelder of op 'n ander koeler plek. Moenie die hele pampoen in die yskas verkoel nie, maar sodra dit gesny is, moet die botterskorsie styf toegedraai en in die yskas wees. Volg die tegniek om 'n botterskorsie te sny as u die gladde vel sny om die oranje vleis te halveer, te sny of te sny.

Klaar om u botterskorsie te kook? Ons beklemtoon ons gunsteling resepte wat hierdie herfsbestanddeel volledig vertoon.


Maklike botterskorsie resepte

Botterskorsie is een van die veelsydigste herfsgroente en is in die seisoen van September tot Kersfees.

Moet u botterskorsie afskil?

U hoef nie pampoen te skil nie - die vel is eetbaar en heerlik as dit gebraai word, maar as u 'n mash, sop of 'n stoofpot byvoeg, is dit die beste om dit eers te skil. Die maklikste manier is om 'n 'Y' -vormige aartappelskiller te gebruik en die pampoen te skil terwyl dit nog heel is.

Hoe berei jy botterskorsie voor?

Om die pampoen te kap, benodig jy 'n groot mes en 'n stewige snyplank (sit 'n klam lap onder om dit stewig te maak). Sny die slanker boonste gedeelte af, sny dan die onderste bolvormige deel in die helfte en skep die sade uit. U kan die pampoen nou in die stukke sny wat u benodig.

Hoe kook jy botterskorsie?

Muurbal kan op verskillende maniere gekook word. Gooi blokkies in olyfolie en rooster, bak snye in 'n romerige gratin, prut in aftreksel en roer tot 'n syagtige gladde sop of vul helftes en rooster vir 'n pragtige groentemiddelpunt. Kyk na een van ons briljante idees hieronder.

Bestanddele

Botterskorsiesop

Probeer ons Tha rooi kerrie-gekruide botterskorsiesop. Kyk na die bestanddele van die Thaise rooi kerriepasta, aangesien sommige handelsmerke gedroogde garnale bevat. Ons het ook baie meer gerusstellende sopidees om te probeer.

Botterskorsie risotto

Toegewyd, maar maklik genoeg vir naweke. Hierdie botterskorsie -risotto met salie sal die plek tref as jy Italiaanse trooskos nodig het. Klaar binne 'n halfuur.

Gevulde botterskorsie met feta

Omskep botterskorsie in 'n kleurvolle, lae-kalorie-midweek-ete deur dit te vul met rys, suurlemoenskil, rosyne, dille, dennepitte en feta.

Botterskorsie tagine

'N Groot, kleurvolle bak botterskorsie -tagine maak 'n heerlike veganistiese aandete midweek. Ons het ook patats en is gegeur met rose harissa en sitroensap.

Botterskorsie -kerrie met kekerertjies

Hierdie kikkererwten- en stampmielies -kokoskerrie is 'n wonderlike gesonde, vegetariese middelweekmaaltyd. As u dit kan kry, het Alpro -klappermelk -alternatief minder versadigde vet en minder kalorieë as gewone kokosmelk, aangesien dit gemaak word met 'n rysmelkbasis. Probeer ons beste vegetariese kerrie resepte hier.

Geroosterde botterskorsieblokkies met salie pesto

Rooster pampoen in knoffel en brandrissie, bedek met 'n herby tuisgemaakte pesto vir 'n lewendige herfsbyk.

Gevulde botterskorsie met sideryn

Kyk na ons indrukwekkende botterskorsie -resep met groente -vulsel en 'n bietjie krakerige boerenkool. Hierdie groente -hoofgereg word 'n ware middelpunt wanneer dit in skywe aan tafel gesny word. Op soek na vegetariese vermaaklike idees? Probeer ons s'n.

Botterskorsie lasagne met rokerige wors

Geniet hierdie klassieke gesinsresep met kruieworsies, rokerige paprika en mozzarella. Maak hierdie lekker lasagne vir 'n maklike middagete.

Gekruide pampoen, spinasie en lensiesop

'N Gesonde, voedsame sop vol stampmielies, puy lensies, vol koring en baie komyn.

Frikkadelle en botterskorsie -skinkbord

Verander jou worsies in frikkadelle en rooster met stukkies stampmielies en skerp salie vir 'n alles-in-een-maaltyd.

Gebraaide pampoen, feta en chard börek

Probeer ons eenvoudige börek - of spiraalvormige tertresep - met soet botterskorsie en verkruimelde feta toegedraai in knapperige filodeeg en besprinkel met za'atar.

Pampoen en klapperdal met konfyt eiers en bros uie

Maak botterskorsie en eiers lewendig met liggeroosterde speserye, klappermelk en bros uie om 'n lewendige vegetariese dal te maak.

Gebakte chorizo ​​en stampmielierys met manchego -kors

Gepak met knapperige chorizo, die soetheid van botterskorsie en 'n knapperige manchego-kors, sorg hierdie gebakte rys met 'n lae kalorie vir 'n aangename maaltyd gedurende die week.

Gebraaide hoender met fregola, stampmielies en salie

Kyk na ons maklike gebraaide hoenderresep met knapperige salie en botterskorsie. Hierdie resep maak ten volle gebruik van die hoenderbraaisappe, wat deur die fregola geweek word. As u geen fregola kan kry nie, vervang dan met reuse koeskoes of 'n stewige korrel soos pêrelspelt of gars.

Hasselback-muurbal met sesam-heuning-sriracha

Kyk na hierdie super maklike geroosterde botterskorsie met sriracha -sous. Hierdie resep vir botterskorsie is 'n eenvoudige, maar goeie manier om jou groente op te kikker, en dit is ook laag in kalorieë.

Squash roosterbrood met feta, sumac en gestroopte eier

Probeer hierdie pampoenroosterbrood met feta, sumac en geposjeerde eier vir 'n vinnige en gesonde, vegetariese brunch vir een onder 300 kalorieë.

Romerige stampmielies en salie gratin

Kyk na ons heerlike, romerige botterskorsie -gratinresep met salie. Hierdie groente -bykos is 'n maklike alternatief vir aartappelgratin wat saam met 'n stewige gebraai bedien kan word.

Gnocchi met pampoen, amaretti en vuurpyl

Amaretti lyk miskien 'n vreemde toevoeging tot 'n hartige gereg, maar in hierdie resep vir Gnocchi met pampoen, amaretti en roket werk die subtiele, soet crunch regtig. Dit is vegetariër en is binne 30 minute gereed - perfek vir 'n middagete.

Botterskorsieslaai met boerenkool

Hierdie boerenkoolslaai met geroosterde botterskorsie, granaatmelasse en amandels is maklik, binne 35 minute gereed, vegetaries en, die beste van alles, minder as 300 kalorieë. Dit is so vol smaak van die soet botterskorsie en knapperige amandels, dat jy sal vergeet dat jy deugsaam is.

Muurbal, parmesaan en salie -galette

Hierdie botterskorsie-galet is 'n wonderlike, maklik om te maak veggie opsie. Bedien as versnapering of hoofgereg saam met 'n groenslaai.

Muurbal en patatbrood met kastaiings

Kyk na hierdie resep vir veganistiese kastaiingbruin, muurbal en patats. Presiese lae maak hierdie veganistiese voorkoms baie slim, maar dit is eintlik maklik om aanmekaar te sit. Dit kan die dag voor berei word en dan deurverhit word voor dit bedien word.

Gemmerpampoen met sesam

Hierdie Asiatiese-geïnspireerde resep vir gemmer-geglasuurde pampoen met sesam is 'n goeie manier om alledaagse bestanddele opwindender te maak. Dit is propvol heerlike geure, maar bevat minder as 300 kalorieë en duur slegs 45 minute.

Botterskorsie en ricotta -pasta met bruin saliebotter

Stel u pasta-vaardighede op die proef en beïndruk u gaste met hierdie lae-kalorie-resep vir 'n kruie botterskorsie en ricotta-vegetariese voorgereg wat oorneem van cannelloni.

Geroosterde muurbal slaai met patats en korrels

Dit is 'n uitstekende voorbereiding op Sondagaand as u gedurende die week 'n bondel wil kook. Voeg gekrummelde feta of oorskiet hoender by om dinge te verander. Vinnig, gesond en super lekker.

Botterskorsie, spinasie en mascarpone lasagne

Hierdie groente -botterskorsie, spinasie en mascarpone -lasagne is 'n wonderlike groente -opsie. Dit is so vol smaak dat selfs as jy dit vir vleiseters eet, daar geen klagtes is nie.

Squash calzones met boerenkool

Kook vooraf en hou hierdie meer groente -calzones weg vir 'n maklike midweek -ete - kook eenvoudig uit gevries.

Aartappel-, stampmielies- en salie -tert

Hierdie resep vir aartappel-, muurbal- en salie -tert kan 'n bietjie langer neem, maar dit is baie maklik en vol heerlike geure. Dit is 'n uitstekende opsie vir 'n groentesondagmaal.

Geroosterde botterskorsieslaai met sojabalsamiese sous

'N Heerlike, gesonde en bevredigende vegetariese aandete met gebraaide botterskorsie en lensies in 'n soja-rissie-sous. Die braai van die pampoen konsentreer en versag die geur.

Geroosterde muurbal en swart boontjie -taco's

Hierdie vegetariese geroosterde pampoen en swart boontjie -tacos sorg vir 'n heerlike, maklike midweek -ete. Pampoenbraai bring sy natuurlike soetheid na vore wat mooi in balans is met die aardse boontjies.

Squash en pancetta piep met gestroopte eiers

Bubble and squeak is 'n klassieke manier om u oorskiet op te gebruik. Ons het 'n heerlike squash en pancetta piep wat baie kleur en geur gee aan u gereg. Bedek met gestroopte eiers vir 'n heerlike brunch of ontbyt idee die hele dag.

Geroosterde botterskorsie met bokkaas

Ons weet dat u van hierdie klassieke olyfblad -resep hou - dit is al jare een van ons gewildste resepte! Botterskorsie is 'n heerlike groente om met tamaties, rissies, broodkrummels te vul en dan kaas bo -op te sit. Die beste deel is om dit uit die oond te haal, goudbruin en borrelend.

Botterskorsie en gruyère pithivier

Hierdie pithivier is 'n vegetariese middelpunt om almal te beïndruk. Die botterskorsie en gruyere maak 'n heerlike ryk vulsel vir die goue blaardeeg.


Botterskorsie resepte en 20 heerlike gesonde geregte

Kaneelgeroosterde botterskorsie met esdoorn en roosmaryn | Goed bedek

Ek is absoluut mal oor botterskorsie, hoe veelsydig dit is, en hierdie resep van Erin is presies wat ek bedoel. Deur intense geure soos kaneel, esdoorn en roosmaryn te meng, is hierdie resep 'n heerlike opsie.

Botterskorsie en spinasie lasagnarolle | Skraal smaak

Gina wys jou hoe om 'n maklike en heerlike lasagnarolle -resep te maak, ideaal vir die kouer maande wat voorlê!

Spiraalvormige botterskorsie en prei Quinoa -bak | Geïnspireer

Op soek na gesonde trooskos? U soektog eindig hier! Ali van Inspiralized het hierdie heerlike resep gedeel wat beide romerig en lekker genoeg is om soos trooskos, maar gesond te voel, danksy al die lekker veselryke groente!

Botterskorsie en wors Ontbyt Hash met gebakte eiers | Fit Foodie vind

Hierdie proteïenresep bevat alles wat u nodig het om u dag op 'n hoë noot te begin. Met wors, uie, spinasie, eiers en ons geliefde botterskorsie, kan u 'n lekkerder of meer bevredigende ontbyt -hash vra!

Butternut Squash Noodle Carbonara Met Pancetta & Sage | Geen lepel nodig nie

Pasta is 'n moet in die kouer maande, en hierdie vars voorkoms van 'n tradisionele pasta met groente is 'n heerlike opsie as u van pasta carbonara hou, maar u wil u kalorieë in toom hou.

Geroosterde botterskorsie met balsamico, bloukaas en pekanneute | Twee ertjies en hul peul

Geroosterde botterskorsie is 'n klassieke in byna elke kombuis, maar hierdie resep van The Two Peas & amp Their Pod bring dit tot nuwe hoogtes en meng heerlike geure soos bloukaas en pekanneute!

Geroosterde Spruitjies en Botterskorsie | Kou hardop

As u nie weet hoe om spruite meer aantreklik vir u gaste te maak nie, probeer dit dan met botterskorsie! Kyk na hierdie gesonde resep van Chew Out Loud en maak gereed om van jou nuwe gunsteling bykos te hou.

Geroosterde botterskorsie en spek sop | Vrek Heerlik

As ons praat oor herfsresepte, is sop die onbetwisbare wenner, en hierdie resep van romerige botterskorsie gemeng met knapperige spek van Chungah sal u wen.

Butternut Squash Fritters | Vrek Heerlik

Hierdie koekies is die perfekte resep om oor te skakel na die kouer maande. Die brosbroodjies gee 'n lekker tekstuur wat by enige ander gereg kan pas.

Botterskorsie, appel en gebakte kalkoenslaai | Geïnspireer

Slaan u tradisionele slaai -resepte weg en probeer hierdie botterskorsie en appelslaai. Jy sal nie spyt wees nie!

Slow Cooker Butternut Squash Sop met maple geroosterde kekerertjies | Twee ertjies en hul peul

Vir die groenteliefhebber van u lewe, gryp vars pampoen, wortels, appels en uie om hierdie fluweelagtige sop in 'n japtrap te maak.

Romige Butternut Squash Alfredo Pasta | Vrolike gesonde eet

Versier u botterskorsie -pasta met 'n paar lekker spek, salie en tiemie, en verwelkom u nuwe gunsteling resep -stapelvoedsel.

Quinoa gevulde botterskorsie met bosbessies en boerenkool | Goed bedek

Cranberries, boerenkool, lemoenskil en kekerertjies maak die vulsel van hierdie onweerstaanbare botterskorsiegereg. Gaan na Well Plated en laat Erin jou wys hoe dit gedoen is!

Slow Cooker Tacos -resep met botterskorsie uit goed geplateer

'N vars draai op die klassieke tacosresep waarvan u hou! Hier verduidelik Erin hoe u hierdie hartige resep kan maak met varkvleis en tonne lekker groente.

Slow Cooker Salige Butternut Squash Sop | Skraal smaak

As u veganisties is, Whole30 doen of suiwelvry wil wees, is hierdie romerige sop met botterskorsie en klappermelk u nuwe BFF.

Botterskorsie en sampioen -enchiladas met tamatiesous | Knippie Yum

Geniet u enchiladas en gee hulle 'n nuwe geur met hierdie resep van Pinch of Yum!

Pita Tostadas met botterskorsie, swartbone en avokado | Camille Styles

As u 'n toppings -fan wil hê, is u mal oor hierdie pita tostadas -resep. Camille gebruik die botterskorsie as 'n sous en verskillende groente plus swartbone en avokado om 'n bietjie pizzas by jou gewone tortilla -toppe te voeg.

Balsamiese geroosterde botterskorsie en spruite | Skep vol geur

Hierdie resep gebruik spruite met granaatpitte saam met ons heerlike botterskorsie om 'n onvergeetlike en baie maklike gebraaide groente -gereg te maak wat altyd en oral kan werk.


#4 Butternut Squash Chilli

Hierdie botterskorsie -chili is een van my gunsteling -chili -resepte! Dit is maklik en vinnig (kook binne 30 minute op die stoof), en dit is 'n goeie manier om herfsgunstelinge soos botterskorsie in jou dieet in te sluit. Hierdie vegetariese/veganistiese gereg is ook gesond en bevat quinoa, swartbone en pintobone en rissies.


30 beste botterskorsie -resepte om lekker sop, pasta en meer te maak

As dit koud word, verander die koue na botterskorsie.

Net soos handsakke, is daar 'n muurbal vir elke seisoen. Anders as handsakke, kan u die hele jaar deur seisoenale squash geniet, sodat u nooit van u gunstelinge afskeid hoef te neem nie. Daar is egter iets besonders aan die bereiding van tonne botterskorsie -resepte as die weer koud word. Dit is soort van 'n onuitgesproke valreël, en een waaraan Ree Drummond getrou voldoen. 'Ek is 'n passievolle liefhebber van botterskorsie,' verklaar sy. As u ook is, dan is hierdie heerlike botterskorsiesop, oondbak en pasta -resepte presies wat u nodig het. (En as dit nie die geval is nie, gee net ons gunsteling herpampoen die ou kollege. Mooi asseblief?)

Botterskorsie is 'n soort muurbal wat pragtig is om kosresepte te troos, en dit is presies wat u met hierdie stewige idees sal bereik. Wat klink tog meer bevredigend as 'n skinkbord botterskorsie en swartbone -enchiladas? Of botterskorsie -mac en kaas gebak tot goue perfeksie? En laat ons nie vergeet van die verskeidenheid herfsopresepte wat ingesluit is nie, of dit lensie-, lasagne- of tortelloni- en worssop is. Wees dus gemaklik, want hierdie geregte laat u smag na u bank, pantoffels en almal die butternutt-y, squashy goedheid wat jou hart begeer.


Hoofnet

Botterskorsie -karbonara met gebraaide salie, gekarameliseerde uie en pancetta

Die soetheid van die botterskorsie en gekarameliseerde uie kontrasteer mooi met sout pancetta in hierdie vertroostende gereg.

Hoenderpotpastei met botterskorsie en spek

Botterskorsie is 'n welkome toevoeging tot hierdie heerlike hoenderpastei met spek – totale trooskos !!

Appelasyn geroosterde hoender met botterskorsie

Appels en botterskorsie bring hierdie soet gereg heerlik.

Hierdie twee herfsgunstelinge kom saam in hierdie lekker resep met 'n wonderlike wenk vir geroosterde knoffel!

Stadige fornuis botterskorsie -varkvleis tacos

Kyk na hierdie heerlike slow -cook -pork tacos met botterskorsie, rokerige chipotle -rissies en soet lemoensap!

Speer die etenstyd op met hierdie maklike resep wat u hele gesin sal geniet!

Pasta met botterskorsie, salie en dennepitte

Pasta is die uiteindelike trooskos as dit buite koud is. Bowtie -pasta is een van my gunstelinge met 'n dik sous soos hierdie resep.

Die sous steek in die voue van die pasta vas, sodat elke happie van geur bars!

Swart boontjie en botterskorsie enchilada -oondbak

Ek sou nooit gedink het om botterskorsie by 'n Mexikaanse gereg te voeg nie, maar hierdie resep is beslis goed met gesonde, gevulde swartbone, romerige kase en tradisionele Mexikaanse speserye.

Gevulde kalkoenbors met botterskorsie en vye

Hierdie resep is perfek vir herfsverwarming, hartlik en vol seisoensgeur met botterskorsie en missievye.

As jy nie vars vye kan kry nie, sal appels en pere ook lekker smaak.


Botterskorsie-resepte word afgerond

2. Bruin botter -spaghetti met babakool en geroosterde botterskorsie uit woonstel 34

4. Geroosterde botterskorsieslaai met esdoorn -balsamiese vinaigrette van geklopte bak

6. Butternut Squash en Blue Cheese Ravioli van Naturally Ella

As u een van hierdie botterskorsie -resepte maak, neem 'n foto en deel dit op Instagram met behulp van hashtag #rainbowdelicious en tag my @rainbowdelicious, ek wil graag sien hoe dit uitkom! Teken hieronder in om weeklikse inspirasie vir resepte in u inkassie te kry.


Hoe om botterskorsie lekker te maak (sonder om 'n ton suiker by te voeg)

Die koue weer is in volle gang en een ding wat jy by elke boeremark en in elke kruidenierswinkel sien, is botterskorsie. Hierdie groente kan intimiderend wees - selfs vir diegene wat dit al voorheen gekook het. Maar as u nie verder gaan as om een ​​oop te sny nie, is dit die moeite werd om tonne bruinsuiker by te voeg om 'n soet botterskorsie nog soeter te maak. Maar dit is regtig nie nodig nie. Botterskorsie is natuurlik soet (danksy sy styselinhoud) en as dit gebraai word, help die hoë hitte om die natuurlike suikers te karameliseer. Selfs 'n bietjie kaneel byvoeg voor dit gebraai word, sal die soetheid versterk. En aangesien botterskorsie die natuurlike soetheid het, is dit 'n uitstekende manier om lae geure sonder te veel ophef te kombineer met hartige elemente soos olyfolie, knoffel en vars kruie.

Butternut Squash Prep 101

U het amptelik 'n botterskorsie gekoop, wat nou? Dit kan baie intimiderend wees vir die eerste keer kopers! Hier is wat ek doen.

Die maklikste manier: As jy die pampoen net tot puree braai, sny die pampoen in die lengte in die helfte, dit verg 'n bietjie spier. Skep dan die sade uit met 'n lepel. Dien dan 'n bietjie olyfolie aan die binnekant van die pampoen toe en bak die vleis 25-30 minute lank teen 400 grade.

Die tweede maklikste manier: As jy die pampoen in blokkies sny om te braai, sny ek graag die lang boonste gedeelte van die gloeilamp aan die onderkant. Neem dan 'n groenteskiller of 'n mes en verwyder die vel. Sny dan die lang bokant en die basis in die lengte in die helfte. Haal die sade uit die onderste helfte, begin dan in die lengte en breedte sny om blokkies te maak. So eenvoudig!

Wenk: U kan vooraf gesnyde botterskorsie vars en bevrore koop.

Voeg die squash by jou gunsteling souse

Ek is altyd besig om gekookte botterskorsie te puree om vir soveel verskillende geregte te gebruik! Ek hou daarvan om dit by sommige van my gunsteling souse te voeg. My persoonlike gunsteling is om puree botterskorsie by my macaroni- en kaassous te voeg. Dit help om die hoeveelheid kaas wat u in die resep benodig, te verminder, wat versadigde vet verminder en u groenteporsies verhoog!

Word verlief op 'n nuwe gunsteling slaai

Dit blyk dat geroosterde herfsgroente wonderlike toevoegings tot slaaie is. Soos die seisoene verander, moet dit ook in u slaai ingaan. Dit hou dinge seisoenaal en meer opwindend as u gewone slaai -resep. Sny die botterskorsie in klein stukkies en gooi dit dan met olyfolie, sout en peper, alles wat u nodig het vir lekker gebraaide pampoen.

Muurbal sop is altyd 'n goeie idee

Botterskorsie maak die perfekste romerige herfsop van alle tye - geen room nodig nie. Alhoewel 'n skeut gras gevulde room of klappermelk 'n botterskorsiesop meer dekadent maak. Dit is moeilik om 'n soep te vind wat makliker is om te maak of wat so lekker smaak met minimale bestanddele - hou dus geroosterde pampoen byderhand, sodat u 'n vinnige weeknag sop kan opskep as u in 'n ete is.

Leer hoe om voor te berei en saam met ons te kook! Ontdek 'n eenvoudige strategie vir maaltydvoorbereiding wat u sal wys hoe u een keer kan kook, met slegs 'n paar eenvoudige bestanddele in u spens, en 'n verskeidenheid gesonde, heerlike maaltye vir dae kan hê. Klik hier om te registreer!


Kyk die video: 7 Fruits High in Vitamin A - Foods High in Vitamin A